ダイエット診断で、あなたにぴったりのダイエット方法が分かる！
まずは、NHKのダイエット診断を行って、タイプ別でおすすめのダイエット方法を紹介します。
ダイエット診断でタイプが分かる
画像引用元：NHKあさイチ
ダイエット診断で、イノシシタイプ、コアラタイプ、ビーバータイプ、ネコタイプに分かれます。
それぞれ、特徴とおすすめのダイエット方法を紹介します。
イノシシタイプはこんなダイエットが向いている
イノシシ（猪突猛進タイプ）の特徴とおすすめのダイエット方法です。
ゲストの友近さんはイノシシタイプになります。
特徴
- 自分が決めたルールは必ず守るタイプ
- 時として自己コントロールができずに暴走してします。
- 極端な食事制限のあとにドカ食い
- トレーニングのしすぎで筋肉痛など
おすすめのダイエット
- パーソナルトレーニング（運動と食事の管理をしてもらえる）
- スタジオレッスン
- 叱咤激励してもらえるタイプのエクササイズ
- HIITなどの短期時間 高負荷のトレーニング
コアラタイプはこんなダイエット
コアラタイプの特徴とおすすめのダイエット方法です。
大吉さんがコアラタイプ
特徴
- 基本的にナマケモノでのんびりタイプ
- わざわざ運動するのは苦手
- 一見動いていないように見えるが仕事や家事など日常での活動量はそれなりにある
おすすめのダイエット
- ながらエクササイズ（大股歩き、階段を使う、一駅前で降りて歩く、洗濯ものを干しながらスクワットなど）
- オンラインエクササイズ（ほどほどにやったらいどうどうとさぼれる）
- 手軽に買える低糖質食品などを取り入れる
ビーバータイプのダイエット方法
ビーバータイプの特徴とおすすめのダイエット方法
特徴
- 少しずつコツコツやる生真面目タイプ
- 運動でも無理はせず毎日一定の課題を地道にこなしていくのが得意
- ただ一定以上のチャレンジをしない傾向も
おすすめのダイエット
- レコーディングダイエットやジョギング、ウォーキングなど毎日コツコツ続けるダイエット
- 健康的にな食生活を続ける
- 長期の目標を定めるとうまく行く
ネコタイプのダイエット方法
ネコタイプの特徴とおすすめのダイエット方法
スタジオでは、華丸さんと鈴木アナウンサーがこのタイプでした。
特徴
- 空きっぽくて気まぐれタイプ
- 新しい物好きでいろいろ試してみたい
- はまれば一生懸命頑張る
- はまらないと何もしない
- 根気よく続けるダイエットは向かない
おすすめのダイエット
- 流行のトレーニング器具
- 自分に合うものを見つけるまでいろいろチャレンジしてみる
- 食事コントロールは短期集中で
